中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，另外八种都处于所谓亚健康状态。体质各异这是中医辨证治疗的基础，但个人体质又不局限于其中一种，会随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。体质不同，适合的茶也不同，喝对了才能叫做养生。
对于自己体质还是不够清楚的，可以根据体质的特征，测下自己的体质。
1、平和体质
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
茶类推荐：喝茶没有特别限制。到了春季喝绿茶，夏季喝白茶、绿茶，秋季喝乌龙茶，冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶，随意。
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2、阳虚体质
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
茶类推荐：忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、普洱熟茶等。
3、阴虚体质
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
茶类推荐：泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都可以。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。
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4、气虚体质
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
茶类推荐：未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。多喝：譬如普洱熟茶、红茶。经过发酵的茶，相对更温和一些。
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