三高即高血压，高血糖，高血脂。 45-74岁的中老年人作为首当其冲的易患“三高”人群，年患病率高达32%，实可谓不得不防！ 但是这些人群中也有很多爱茶人士。他们可能不知道怎么喝，怕喝错。
三高人群的病因很大程度上和不健康的饮食结构有关，除了高油高糖高脂的食物外，碳酸类饮料也是导致三高的问题所在。三高人群应该避开饮用饮料，可以用白水或者茶代替。 很多茶有降脂降糖的作用，三高人群喝茶对身体好处多多。
那么三高人群适合喝什么茶呢？ 常喝这几种茶，可以让您早日告别三高！
【绿茶】
绿茶属于未发酵，较多保留了鲜叶内天然物质，性质偏寒凉。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，形成了清汤绿叶，滋味收敛性强的特点。
西湖龙井，绿茶的一种。 绿茶有延缓衰老、抑制心血管疾病、抗辐射、预防和抗癌功效，还可醒脑提神、利尿解乏、降脂助消化，适合“三高”人群、长期在电脑前工作及油腻食品吃得多的人。但需注意，绿茶性偏凉，故消化道溃疡者不宜喝。
【福鼎白茶】
1987年日本的糖尿病防治专家清水岑夫第一次发现并证实：喝茶控制血糖的主要成分是源于茶叶中的茶多糖！ 白茶中富含大量的茶多糖，这也是为什么民间一直流传着福鼎白茶有降血糖功效的原因。
福鼎白茶高山特级白牡丹王。 白茶有降血脂的功效，高血脂患者可以每天在饭后适量饮用了老白茶来达到控制血脂的目的。 福鼎白茶 中含有大量茶多酚，茶多酚类里的儿茶素可以清除体内各种酯类，特别是甘油三酯、胆固醇。
【安化黑茶】
黑茶是一种有上千年历史的茶，由于历史、政治的原因和产量、工艺等要求，鲜为人知。黑茶中的茶黄素能软化血管，有效清除血管壁内的粥样物质，被称为心血管的"清道夫"。
安化黑茶中特有的茶多糖具有类似胰岛素的作用，能降低人体内的血糖含量 。 黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出，因而能降低血液中胆固醇，从而减少动脉血管壁上脂肪的沉积 。
【普洱茶】
恰当饮用普洱茶，能够对三高的预防和降低起到一定的辅助效用。 普洱茶能够明显降低混合型高脂蛋白血症患者的总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的数值，其效用和降脂药物安妥明效用相当。
青年、中年、肠胃健康的高血脂患者，可在每天午饭后一小时，适当饮用普洱生茶。普洱生茶中茶多酚含量较多，能够加速人体中脂类化合物的新陈代谢。
老年或肠胃不适的中青年人群，可在每天午饭和晚饭后一小时，适当饮用普洱熟茶。普洱熟茶经过湿水渥堆发酵后，茶性变暖，能够起到暖胃护胃的功效，同时熟茶发酵后产生的茶黄素，能够抑制人体对食物中脂类物质的吸收。
【乌龙茶】
乌龙茶属于半发酵茶， 茶多酚不及绿茶，但要略胜于红茶。 乌龙茶具有促进分解血液中脂肪的功效，也能降低胆固醇的含量。
安溪铁观音， 铁观音属于乌龙茶类，是乌龙茶的代表。 乌龙茶温热适中，各类人群都宜饮用，但不宜空腹饮用。另外，乌龙茶凉后从温性变寒性，对胃不利，所以要喝热茶。
总之，这些茶都有降三高的作用，选哪种主要还是根据老爸个人体质以及喝茶品好。
